【 準備食材 】
瓜瓜園冰烤地瓜300g/黑巧克力3片/牛奶50g/蛋1顆/無糖可可粉20g(可略)/ 燕麥30g
【 製作方法 】
Step1 將瓜瓜園冰烤地瓜退冰後剝皮,搗成泥狀
Step2 放進微波爐
Step3 就著餘溫趁熱伴進其餘材料
Step4 烤模中先鋪一層烘焙紙,將上述拌勻後的材料倒進去鋪平
Step5 整形成長方體,放進烤箱
Step6 家用烤箱約200度,烤15-20分鐘(可視火力調整)
Step7 放涼後切成正方小塊,即可享用



減脂布朗尼【地瓜】

高蛋白地瓜蛋糕
【 準備食材 】
瓜瓜園冰烤地瓜80g/高蛋白粉20克/水30毫升/豆漿30毫升/泡打粉5克/奇亞籽5克
【 製作方法 】
Step1 將瓜瓜園冰烤地瓜退冰後剝皮,搗成泥狀
Step2 準備馬芬紙杯,內層薄塗一層油防沾
Step3 將其餘材料伴勻
Step4 倒進紙杯中
Step5 電鍋外層加一碗水,放進蛋糕麵糊
Step6 開關跳起即可享用
瓜瓜園冰烤地瓜80g/高蛋白粉20克/水30毫升/豆漿30毫升/泡打粉5克/奇亞籽5克
【 製作方法 】
Step1 將瓜瓜園冰烤地瓜退冰後剝皮,搗成泥狀
Step2 準備馬芬紙杯,內層薄塗一層油防沾
Step3 將其餘材料伴勻
Step4 倒進紙杯中
Step5 電鍋外層加一碗水,放進蛋糕麵糊
Step6 開關跳起即可享用

地瓜燕麥甜甜圈
【 準備食材 】
瓜瓜園冰烤地瓜100-150g/鮮奶 1小匙/大燕麥片 50g/蛋1顆/綜合堅果&果乾
【 製作方法 】
Step1 將瓜瓜園冰烤地瓜退冰後剝皮,搗成泥狀
Step2 將綜合堅果&果乾切碎
Step3 所有材料伴勻(如果太稀可以再加一點地瓜)
Step4 手套抹食用油防沾,將麵糊塑形成甜甜圈狀
Step5 小心放進鋪好烘焙紙的烤盤(須預留間隙)
Step6 烤箱約200度15-20分鐘,出爐後熱熱吃也很美味!
※ 如果牙籤戳下後拿起,沒有麵糊沾黏,就是熟囉!
瓜瓜園冰烤地瓜100-150g/鮮奶 1小匙/大燕麥片 50g/蛋1顆/綜合堅果&果乾
【 製作方法 】
Step1 將瓜瓜園冰烤地瓜退冰後剝皮,搗成泥狀
Step2 將綜合堅果&果乾切碎
Step3 所有材料伴勻(如果太稀可以再加一點地瓜)
Step4 手套抹食用油防沾,將麵糊塑形成甜甜圈狀
Step5 小心放進鋪好烘焙紙的烤盤(須預留間隙)
Step6 烤箱約200度15-20分鐘,出爐後熱熱吃也很美味!
※ 如果牙籤戳下後拿起,沒有麵糊沾黏,就是熟囉!

地瓜麥片營養棒
【 準備食材 】
瓜瓜園冰烤地瓜250g/蛋 1顆/燕麥片 100 g/蛋白粉 30 克/綜合堅果&果乾
【 製作方法 】
Step1 將瓜瓜園冰烤地瓜退冰後剝皮,搗成泥狀
Step2 將綜合堅果&果乾切碎
Step3 所有材料伴勻
Step4 烤模中先鋪一層烘焙紙,將上述拌勻後的材料倒進去鋪平。
Step5 整形成長方體,放進烤箱
Step6 放涼後切成長條塊狀,即可享用
瓜瓜園冰烤地瓜250g/蛋 1顆/燕麥片 100 g/蛋白粉 30 克/綜合堅果&果乾
【 製作方法 】
Step1 將瓜瓜園冰烤地瓜退冰後剝皮,搗成泥狀
Step2 將綜合堅果&果乾切碎
Step3 所有材料伴勻
Step4 烤模中先鋪一層烘焙紙,將上述拌勻後的材料倒進去鋪平。
Step5 整形成長方體,放進烤箱
Step6 放涼後切成長條塊狀,即可享用

地瓜燕麥塔
【 準備食材 】
瓜瓜園冰烤地瓜300g/燕麥30克
【 製作方法 】
【 製作方法 】
Step1 將瓜瓜園冰烤地瓜退冰後剝皮,搗成泥狀
Step2 與燕麥片混合(太乾可加少許水)
Step3 將混合好的麵糊放進烤模,壓成蛋塔狀
Step4 放進烤箱,200度15-20分鐘
Step5 脫模後放涼,可自添加健康優格內餡搭配食用
瓜瓜園冰烤地瓜300g/燕麥30克
【 製作方法 】
【 製作方法 】
Step1 將瓜瓜園冰烤地瓜退冰後剝皮,搗成泥狀
Step2 與燕麥片混合(太乾可加少許水)
Step3 將混合好的麵糊放進烤模,壓成蛋塔狀
Step4 放進烤箱,200度15-20分鐘
Step5 脫模後放涼,可自添加健康優格內餡搭配食用